Sebenarnya pembahasan mengenai kopi dan gula sudah dibahas sejak lama. Setiap orang memutuskan apakah akan menambahkan gula ke kopi mereka atau tidak. Dan seperti halnya orang menyukai hal yang berbeda, pasti ada perbedaan dalam cara orang menikmati kopi.
Ada yang dibuat dengan rempah-rempah, madu, susu, gula, atau dibiarkan hitam saja. Tidak ada yang benar dan tidak ada yang salah. Setiap orang akhirnya mencapai preferensi pribadi mereka dalam menikmati kopi.
Beberapa nutrisi yang dikandungnya, termasuk magnesium, folat, garam, dan potasium, berkontribusi pada manfaat kesehatan kopi. Riboflavin dan antioksidan lain juga ada dalam kopi. Jadi, analisis rinci tentang manfaat kesehatan dari kopi hitam tanpa gula akan dibahas di paragraf selanjutnya.
Namun, diketahui dengan baik bahwa mengonsumsi gula secara konsisten dalam jangka waktu yang lama berbahaya bagi kesehatan kamu. Gula dalam makanan juga tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak, tidak hanya dalam kopi. Lalu, jika pada akhirnya kita memutuskan untuk memisahkan kopi dan gula, apakah benar ada manfaat yang begitu signifikan? Berikut beberapa manfaat minum kopi tanpa gula!
Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula
1. Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kamu beruntung jika kamu tidak suka atau bahkan tidak pernah menambahkan gula ke dalam kopi. Karena hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung kamu. Kopi telah terbukti mampu menurunkan peradangan tubuh, yang menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung.
2. Mencegah Diabetes
Gula adalah musuh utama untuk pengidap diabetes yang mana cukup terkenal di kalangan medis. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi jumlah gula dalam kopi jika kondisi tersebut terjadi di keluarga kamu. Karena kamu bisa saja mewarisi penyakit ini dan berisiko mengidap diabetes.
Peminum kopi yang menghindari gula memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes dibandingkan mereka yang menambahkan gula. Oleh karena itu, kamu harus berhenti mengonsumsi kopi manis jika tidak ingin menderita kondisi yang mengganggu ini.
Baca juga: Manfaat Minum Kopi
3. Membantu Meningkatkan Daya Ingat
Penyakit Parkinson lebih kecil kemungkinannya menyerang mereka yang konsisten mengonsumsi kopi tanpa pemanis setiap hari. Selain itu, manfaat minum kopi tanpa gula dapat meningkatkan daya ingat dan menurunkan kemungkinan mengembangkan kepikunan seiring bertambahnya usia. Untuk itu, para orang tua dianjurkan untuk mengonsumsi kopi secukupnya untuk menjaga daya ingat.
4. Sebagai Program untuk Menurunkan Berat Badan
Telah dibuktikan bahwa minum kopi tanpa gula akan mempercepat penurunan berat badan. Hingga 50% lebih banyak metabolisme dapat dicapai dengan meminum kopi. Tentunya perlu diimbangi dengan mengonsumsi makanan lain yang rendah kalori dan rutin berolahraga setiap hari.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Kopi hitam tanpa pemanis merupakan salah satu minuman dengan kadar kalori rendah. Kafein dalam minuman ini dapat mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak tubuh. Oleh karena itu, diperkirakan bahwa manfaat kopi hitam tanpa gula dapat membantu orang menjaga dan menurunkan berat badan sehingga berat badan yang diinginkan tetap terjaga.
Namun, kafein juga dapat menimbulkan efek buruk pada tubuh, termasuk seperti membuat jantung berdebar-debar, diare, tekanan darah tinggi, kecemasan, dan sulit tidur. Akibatnya, Anda harus membatasi konsumsi dan menghindari minum kopi saat menjelang malam.
Lalu, konsumsi kopi berlebihan sebelum tidur sangat tidak dianjurkan bagi individu yang sedang hamil, memiliki tekanan darah tinggi, asam lambung, atau memiliki gangguan tidur.
6. Pembersihan Organ Dalam
Kopi bersifat diuretik. Oleh karena itu, dengan meminum kopi hitam tanpa gula, kuman dan racun dalam proses pencernaan dapat lebih mudah dihilangkan sehingga tidak bertahan lama di sistem pencernaan kita. Saat tubuh terhindar dari kuman dan racun tentunya kamu akan merasa lebih bugar dalam menjalankan aktivitas.
7. Menjaga Hati Anda Sehat
Pemeliharaan fungsi hati yang konsisten adalah salah satu manfaat minum kopi tanpa gula. Banyak penyakit, termasuk sirosis, perlemakan hati, hepatitis, dan kanker hati, dapat mempengaruhi hati atau bagian-bagiannya. Namun, diperkirakan bahwa mengonsumsi dua cangkir kopi setiap hari akan membantu mencegah semua penyakit tersebut.
Semoga artikel kali ini bermanfaat ya untuk kita semua.
Terima kasih. Salam kopi.