Manfaat dan Tips Minum Kopi yang Sehat

Berbicara tentang kopi, tentu sudah tak asing lagi. Kopi merupakan salah satu minuman favorit
di seluruh dunia.  Variasi rasa kopi juga kian beragam hingga membuat kopi ini selalu diminati oleh
orang dari semua kalangan. Berikut ini adalah fakta – fakta unik dan menarik tentang kopi yang perlu
kamu ketahui.

Kopi memang tak pernah bosan untuk dibahas.  Penikmat kopi selalu bisa mendeskripsikan kopi dan
memberikan alasan menarik mengapa pada akhirnya kopi tetap saja disukai oleh banyak orang. 
Mungkin selama ini orang hanya memanfaatkan kopi obat untuk mengatasi kantuk saja.  Atau bisa
juga untuk teman bersantai sambil menikmati camilan. 
Padahal pada kenyataannya kopi juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Apa sajakah itu?  Simak
penjelasannya berikut ini:

• Meningkatkan Fungsi Otak

Otak adalah pusat kendali seluruh tubuh.  Dimana artinya ketika otak bermasalah, maka secara
otomatis akan berpengaruh pada organ tubuh lainnya. Dan perlu diketahui bahwa mengonsumsi kopi dalam jumlah cukup dapat membantu menjaga kesehatan otak. 

Contohnya yaitu dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Selain itu juga mampu mencegah agar fungsi otak tidak menurun. Serta meminimalkan terjadinya penyakit otak seperti Alzheimer dan juga Parkinson.

• Mencegah Kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan yang perlu diwaspadai.  Dan tahukah kamu bahwa
kafein yang terkandung di dalam kopi bisa membantu menekan perkembangan sel kanker. Beberapa
jenis kanker yang dimaksud seperti endometrium,  hati,  mulut,  tenggorokan dan prostat.

• Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke

Berdasarkan penelitian,  penyakit jantung dan juga stroke dapat diminimalkan dengan cara minum
kopi.  Tentunya kopi tersebut bisa diminum secara rutin dengan takaran yang pas alias tidak
berlebihan.

• Mencegah Batu Empedu

Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi juga dapat mencegah terbentuknya batu empedu.  Hal
ini karena kafein mampu membantu dalam mencegah adanya kolesterol. Dan perlu diketahui bahwa
kolesterol menjadi salah satu pemicu batu kristal pada empedu terbentuk.

Dengan beberapa manfaat yang telah disebutkan di atas,  maka bisa dikatakan bahwa stigma negatif
masyarakat tentang kopi selama ini tidaklah benar.  Tidak selamanya kopi berdampak negatif. Karena
selama dikonsumsi dengan cara yang benar dan dengan takaran yang tepat, maka justru akan
memberikan manfaat bagi kesehatan.

Jika kamu adalah salah satu pecinta kopi, tentu rasanya akan sangat kesulitan jika harus berhenti
minum kopi. Apapun alasan dibalik berhenti minum kopi tentu menjadi hal yang berat untuk
dilakukan.

Namun jangan khawatir karena sebenarnya ada tips yang bisa kamu coba agar kami tetap sehat dan
tetap bisa minum kopi. Berikut ini adalah beberapa tips yang dimaksud:

• Hindari Mengonsumsi Kopi Secara Berlebihan

Bagi kamu yang kebetulan seorang coffee addict,  tentunya dalam sehari bisa saja menghabiskan
banyak cangkir kopi.  Tapi yang perlu diketahui adalah bahwa minum kopi secara berlebihan juga
tidak baik bagi tubuh.

Sehingga kamu perlu mengatur porsi minum kopimu setiap harinya. Maksimal 4 cangkir kopi dalam satu hari merupakan solusi paling bijak yang bisa kamu lakukan agar tidak memberikan pengaruh buruk bagi
kesehatanmu.

• Hindari Pemanis Tambahan

Jika kamu penyuka kopi manis maka sebaiknya tetap hindari menambahkan pemanis tambahan
seperti gula pada kopimu.  Sebaiknya pilih pemanis yang lebih sehat seperti kayu manis atau bisa
juga dengan menggunakan gula jagung. Tujuannya adalah agar tidak mengonsumsi yang manis –
manis secara berlebihan yang mana dapat memicu diabetes.

• Pilih kopi organik

Kopi instan memang terasa nikmat.  Namun proses pembuatannya tentu terkadang melibatkan bahan
kimia. Sehingga agar kopi yang kamu minum tetap sehat, maka kamu bisa memilih kopi organik
yang mana bebas bahan kimia dan pestisida.

• Jangan Minum Kopi Setelah Jam 2 Siang

Minum kopi saat cuaca dingin dimalam hari memang sangat cocok. Namun tahukah kamu bahwa
ternyata minum kopi setelah jam 2 siang berisiko mengganggu kualitas tidurmu. Sebaiknya konsumsi kopi sebelum jam 2 siang.  Kemudian ketika malam hari,  kamu bisa menggantinya dengan minuman hangat lain seperti teh atau susu.

Itulah tadi beberapa informasi menarik tentang manfaat kopi dan tips minum kopi agar tetap sehat.  Semoga informasi yang diberikan bermanfaat.

Salam kopi.